2014/08/12 (Tue) 脚のむくみ 水をたくさん飲むのメリット

毎日の食生活で摂る栄養素は、むくみと密接な関係にあります。


一般的に若い時と比較すると、高齢になるほど運動量が少なくなります。


ふくらはぎのむくみを解消するには、ふくらはぎを両手ではさみ、足首から上へとひざ下まで、左右交互にほぐすようにマッサージする方法があります。


骨盤のゆがみを改善するためには、整体やカイロプラクティックなどで症状を診てもらい、ゆがみがみつかったら、治療をしてもらいましょう。


靴下やストッキングのサイズを少し大きめにして、あまり締め付けないようにしたいところですが、足をキレイに見せたいと考える女性としては、引き締め効果のあるストッキングを選んでしまいがちです。


汗を流し、体内を温め全身の水分を排出できるからです。


あごを引いて、胸を引き上げるようにし、かつ肩を落として、姿勢の良い歩き方をするよう努めましょう。


そして、手を握ったり、開いたりを繰り返し、脇の下から指先に向かってマッサージをします。


使用方法は、大人１８歳以上…１日２錠、食事またはジュースと一緒に服用します。


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