2014/08/13 (Wed) むくみ 圧 マッサージでは・・・

「運動不足かも…」、「夕方になると靴がパンパン」、「１日同じ姿勢でいることが多い」、「靴下の跡が消えにくい」、「食事は濃い目が多い」といったことはありませんか？


しかし、お酒の飲み過ぎは、むくみを生じやすくさせてしまいます。


こうした理由で、脚がむくんでしまったらお風呂に入りマッサージをしたり、温かいお茶を飲んだりして体を温めて血液の循環をよくしましょう。


長時間座っていなければならない場合、足首を上下に動かすと血の流れが良くなり、むくみ防止につながります。


やる気が失せてしまうと、いつも普通にできていることが、思うようにできなくなったり、ミスが多くなったりすることも…。


半身浴の際、発汗作用のある入浴剤やハーブ、アロマオイルなどを入れるとさらに効果的ですし、香りでリラックスできるためメンタル的にも良いでしょう。


また、他の理由として、女性は男性と比較すると皮下脂肪が多く、体脂肪率が高いということがあげられます。


むくみの悩みで一番多いのは、ふくらはぎですから、ハイソックスが効果的なのです。


自分の脚が本当にむくんでいるかどうか確認する方法があります。


[PR]