2014/08/10 (Sun) 明日葉青汁 むくみは闇の中へ

脚のむくみをとるには、適度な運動をするとよいでしょう。


誰しも食生活を気にしたり、運動を心がけたりしたいところですが、忙しい女性にとってなかなかそうはいきません。


私たちの体は、20代をピークに、少しずつ基礎代謝が落ちてしまいます。


生理中のむくみは、どうしても出てしまうものですから、積極的にマッサージを行ったり、就寝時、足を高くしたり、足を締め付けるようなストッキングやタイツをはかないといった工夫が必要です。


むくらはぎの筋肉量が少ないと、筋肉のポンプ機能が正常に機能しなくなり、脚に下りた血を心臓に戻す力が弱くなります。


水分でも、どのようなものを飲んだら、むくみ解消にとって、より効果的でしょうか。


腎臓の働きがよくなれば、脚のむくみの解消につながるのです。


そのため、極端に辛いものや味付けの濃い食事は控えるようにしたいものです。


つまり、体内に溜まっている余文な水分を排出する働きがあるということです。


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