2014/06/30 (Mon) 目 むくみ 商品がしっかりする事

ある調査によると、むくみの症状が出やすいのは、圧倒的に女性が多いという結果が出ました。


そのため、運動をして筋力を強化することが大切ですが、忙しい女性が多くなかなか時間をとることができないことでしょう。


湯船に入ることで、体内まで温める温熱効果、血流を流し出す水圧効果、体の緊張をやわらげる浮力効果があります。


長時間座っていなければならない場合、足首を上下に動かすと血の流れが良くなり、むくみ防止につながります。


女性は男性と比較して、絶対的に筋肉量が少なく、特に脚の筋肉には、血液、体液を運ぶポンプの役目がありますから、その働きをする筋肉量が少なければポンプの働きが悪くなり、当然むくみやすくなります。


これらを料理するなら、ひじきの煮物、海藻サラダ、昆布巻き、わかめの味噌汁などがあります。


また、乳酸菌も含まれているので、腸内環境を整える作用もあります。


温かい白湯は胃腸への負担をかけることもなく、内臓を温めてくれることから、全身の巡りが促され、体内の老廃物を排出することで代謝が上がるといわれています。


アスリートの方などは、ストイックですから、筋肉量も多くむくみにくいようです。


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