2014/08/18 (Mon) 黄体ホルモン むくみの違いについて

足のむくみを改善するには、足をケアするだけで良いと考えている人がほとんどではないでしょうか。


長い時間デスクワークを行ったりしていると、どうしても血の巡りが悪くなり脚がむくんでしまうことがあります。


ほかにも「お風呂」に入り、汗をかくことで体内の老廃物を排出してくれます。


塩分の多い食事をすると、体内のナトリウムの割合が増加することになります。


血液は体内のすみずみまで栄養や水分などを運ぶ役目を果たしていますが、その中の水分や本来体外に排出しなければならない老廃物もが滞ってしまいむくんでしまうようです。


これらは、利尿作用があり、体内から必要のない水分や毒素を排出すると共に、塩分をも排出してくれる働きがあります。


じんましんは薬でなんとか改善されますが、むくみを解消することはなかなか難しいので、花粉時期のマスクや花粉予防用のメガネなどは必須です。


たとえば、利尿作用のある飲み物…カフェインを含むコーヒーや紅茶、緑茶、烏龍茶、もしくは利尿作用のある食品…キュウリやスイカ、豆類などを摂ることをおススメします。


多く含まれている食品は、ナッツ類、アボガドなどです。


[PR]