2014/08/15 (Fri) むくみ 体質の健康効果とは！？

熱中症のような症状になってしまった場合、その対策として一番にあげられるのが水分を補給することです。


妊娠中には、夕方から寝る前にかけて、むくみの症状が悪化することが多いと言われています。


脚がむくみやすい人は、それなりの対策でケアをするようにしましょう。


特にふくらはぎなど脚の筋肉量が減少すると、血液を心臓に送り戻そうとするポンプの役割がスムーズにいかなくなり、結果むくみが生じてしまいます。


適度な運動で汗をかくのもよいことですが、発汗は交感神経の働きによるので、尿を出すこととは逆の効果になってしまいます。


リコピンやシトルリンなどの栄養素が効果的です。


黄砂は、腎臓に負担をかけるため、下肢静脈瘤が進行し、足のむくみを悪化させてしまうのです。


ふくらはぎのマッサージで免疫力を高めることができます。

部分ごとに締め付けの強弱があり、強い部分がふくらはぎをポイントで押すような圧力になっています。


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