2014/08/03 (Sun) むくみ 足むくみにはまってしまいそうです

女性にとって憂うつなのが生理です。


中でも必要なところに水を運び、必要のない余分な水を排出してくれる働きのある「黒豆」が生薬として認められているのでおススメです。


そして、冷えも解消されます。


しかし、原因の共通している点としては血の流れの循環がスムーズでないことです。


塩分や油分で加工されたものを食べ過ぎると、逆に足のむくみを促してしまうリスクもあるからです。


また、運動ではなく食事制限のみで極端なダイエットをして減量した場合、ふくらはぎの脂肪が落ちると共に筋肉量も減少してしまいます。


さて、むくみ予防のウォーキング方法ですが、基本として背筋を伸ばして姿勢よく歩くことが大切です。


こうした場合、どれくらい飲むとむくみが現れてしまうのか、自分の適度な飲酒量を知っておくことも大切です。


そうすると、血液が心臓に戻ることなく、足などに滞ってしまい、血液から染み出る水分が皮下脂肪となり、むくみが生じるのです。


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